天下第一大補(bǔ)是什么：睡覺！
發(fā)布者：解郁丸 發(fā)布時(shí)間:2022-05-11
到曉不成夢，思量堪白頭
多無百年命，長有萬般愁
世路應(yīng)難盡，營生卒未休
莫言名與利，名利是身仇
這首來自唐代杜牧的《不寢》
把睡覺與壓力寫的感慨萬千，譯意指：
到早上仍沒入睡，讓人頭都白了
人生在世不過百年光陰
卻有很長時(shí)間要在萬般愁悵中度過
這路應(yīng)該很難走到頭，謀生手段最終也不會(huì)停
別再說啥名和利，名利才是自身最大的仇人
古人睡不好都吟詩聊人生，各種情緒
就連小編也快跟杜牧共情了
所以呀，從古至今
睡好覺才是天下第一大補(bǔ)
“一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊”
睡覺質(zhì)量好壞與人體健康有極大關(guān)系
No.1
最佳睡覺時(shí)間
最佳時(shí)間為亥時(shí)(21～23點(diǎn))至寅時(shí)(3～5 點(diǎn))
指晚上21點(diǎn)睡下，早晨5點(diǎn)起床
百歲老人的共同點(diǎn)就是亥時(shí)睡，寅時(shí)起
但現(xiàn)代人很少能做到，你看大街上臉色紅潤的有多少
男的基本油膩毛孔粗，女的有幾個(gè)敢素顏
若想長久睡顏姣好體健，就得早睡早起
午時(shí)(11～13 點(diǎn))也安排半小時(shí)午睡
午睡被稱為美容覺，養(yǎng)顏效果明顯
睡覺為養(yǎng)生之首，一夜不睡，百日難補(bǔ)
睡晚傷肝氣，最終因肝郁而引起各種疾病
23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)為子時(shí)，人在睡眠中蓄養(yǎng)肝氣
子時(shí)不睡，肝疏泄失常，導(dǎo)致膽汁代謝不利
造成供血不足，肝虛上不明目，血虛下不養(yǎng)筋
形成目倦神疲、腰膝酸軟之癥，肝膽無形為青色
子時(shí)不睡面色易返青、丑時(shí)未睡面色易鐵青
No.2
睡覺房間務(wù)必關(guān)窗
傳統(tǒng)養(yǎng)生講究睡覺時(shí)一定要關(guān)好門窗
夏天熱可關(guān)臥室門開空調(diào)把房間吹涼
沖完澡關(guān)空調(diào)迅速睡覺，涼爽空氣可保持一個(gè)多小時(shí)
人睡著了若中間熱醒，再按此辦法做一次
No.3
晚飯不宜吃過飽
必然會(huì)造成胃腸負(fù)擔(dān)加重
緊張工作的信息不斷傳向大腦，致使人失眠、多夢等
久而久之，引起神經(jīng)衰弱等疾病
中老年人長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌
會(huì)造成胰島素B細(xì)胞負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而衰竭，誘發(fā)糖尿病
晚餐過飽必然有部分蛋白質(zhì)不能被消化吸收
在腸道細(xì)菌作用下產(chǎn)生有毒物質(zhì)，加上睡眠時(shí)腸壁蠕動(dòng)減慢
延長這些物質(zhì)在腸道停留時(shí)間，可能促進(jìn)大腸癌發(fā)生
No.4
常熬夜，多吃這些排毒素
有時(shí)因各種原因不得不熬夜
怎樣將熬夜對身體的傷害降低些
小編告訴你多吃這些能有幫助哦
海帶
海帶中的褐藻膠可治療動(dòng)脈硬化
阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除體內(nèi)放射性毒素
褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)
有助于排除毒素物質(zhì)，防止便秘的發(fā)生
菌類
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇、人工菌等
這些菌類含豐富的硒，常食用可降血壓和膽固醇
防止血管硬化、提高機(jī)體免疫，增加體內(nèi)免疫球蛋白含量
興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等
洋蔥
可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力
含有豐富的硫和蛋白質(zhì)結(jié)合，效果很好，對肝臟有益
以洋蔥為主的湯加入花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖果蔬
能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便，滋潤腸道
蓮藕
有利尿作用，促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出，凈化血液
冷熱食用皆宜，蓮藕榨成汁加蜂蜜調(diào)味直接飲用
也可小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝
No.5
解郁丸，睡眠神器
它由宋代《太平惠民和劑局方》中千古名方“逍遙散”
漢代張仲景《金匱要略》中傳統(tǒng)驗(yàn)方“甘麥大棗湯”
再獨(dú)家創(chuàng)新加入“郁金，百合，合歡皮”研發(fā)而成柴胡、茯苓、當(dāng)歸、白芍
甘草、小麥、大棗
郁金、百合、合歡皮
十種采自全國各地經(jīng)典藥材
具有柔肝止痛、疏肝解郁
養(yǎng)血活血、清心開竅，調(diào)經(jīng)止痛
寧心安神、健脾和胃、養(yǎng)陰潤肺
除煩降燥、養(yǎng)心安神、補(bǔ)中益氣
疏肝柔肝養(yǎng)肝、養(yǎng)心安神、帶來好眠
千年古方與現(xiàn)代科技的創(chuàng)新結(jié)合
疏肝理氣還能讓你睡得倍兒棒
+ 結(jié) 語 +
老話又說：“吃得飽，才睡得香”
那是艱苦年代對食物的迫切
如今卻是“睡得香”，才“吃得飽”
解郁丸能給您帶去一夜好眠
無夢，無煩，無汗，無擾
長久疲倦在清晨睜眼的瞬間一掃而光
“先睡得香、心情好、才吃得下飯”
來源：中華網(wǎng)
